Remedios para la Migraña

La Migraña es una enfermedad que NO TIENE CURA. La buena noticia es que puedes aprender a vivir con ella.

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Si estás aquí es porque padeces de migrañas o tienes fuertes dolores de cabeza. Es importante que sepas que no todos los dolores de cabezas son migraña, ni que todas las migrañas dan dolores de cabeza, no se debe mezclar los conceptos de migrañas y cefalea.

La cefalea o dolor de cabeza es un dolor causado por la dilatación de las arterias situadas en el cráneo, su causa aún se desconoce.

¿Qué es la Migraña?

Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza, que suelen ser recurrentes. Su dolor puede ser de moderado a intenso, pulsante o vibrante. El dolor con frecuencia se siente a un lado de la cabeza, también puede tener otros síntomas, como náuseas y debilidad, sensibilidad a la luz y a los ruidos.

Se puede comenzar a tener los síntomas de la migraña entre los 10 y 30 años de edad y suele desaparecer después de los 50 años.

Contenido

Causas de la Migraña

La migraña puede tener una causa genética, las mujeres tienen tres veces más probabilidades que los hombres de poseer la enfermedad, los problemas médicos asociados a la depresión, ansiedad, trastorno bipolar, problemas del sueño y epilepsia pueden desencadenar la migraña.

Hay diversos factores que suelen desenlazar una migraña tales como:

  • Estrés.
  • Ansiedad.
  • Cambios hormonales en las mujeres.
  • Luces brillantes o intermitentes.
  • Ruidos fuertes.
  • Olores fuertes.
  • Medicamentos.
  • Demasiada o poca cantidad de sueño.
  • Cambios repentinos en el clima o el medio ambiente.
  • Sobreesfuerzo (demasiada actividad física).
  • Tabaco.
  • Cafeína (consumo o abstinencia).
  • Saltarse comidas.

Ciertos alimentos pueden desencadenar la migraña en algunas personas, sobre todo si se combinan con otros factores desencadenantes.  Las bebidas o ingredientes que pueden influir en las migrañas son:

  • Alcohol.
  • Chocolate.
  • Quesos maduros.
  • Glutamato monosódico (sal empleada en alimentos preelaborados).
  • Algunas frutas y nueces.
  • Productos fermentados o encurtidos.
  • Levadura.
  • Carnes curadas o procesadas.

Síntomas de la Migraña

En cada persona la migraña se presenta de forma diferente, es muy importante que cada cual conozca los síntomas que indican el comienzo de los dolores de migraña. Se han estudiado cuatro fases, es probable que no siempre pase por todas las fases cada vez que tengas migrañas.

Fase prodrómica (previa): Normalmente comienza 24 horas antes de los dolores de migrañas. Existen síntomas y signos tempranos como: cambio de humor, bostezos incontrolables, retención de líquidos y aumento de micción (deseo de orinar).

Fase aura: En esta fase puede aparecer justo antes o durante la migraña. Es probable que veas luces intermitentes o brillantes, líneas zigzagueantes, puedes sentir debilidad muscular o que te están tocando o agarrando.

Fase de dolor de cabeza: De manera general la migraña comienza de forma gradual y luego se vuelve más fuerte, Puede causar dolor palpitante o pulsante, normalmente a un lado de la cabeza. En ocasiones puedes tener una migraña sin dolor de cabeza y tener otros síntomas como:

  • Sensibilidad a la luz, al ruido y olores.
  • Vómitos y nauseas.
  • Dolor que empeora cuando toses, estornuda o te mueves.

Fase postdrómica (después del dolor de cabeza): Luego del dolor de cabeza y durante las  24 horas siguientes, puedes sentirte agotado, débil y confundido.

Remedios para la Migraña

Es importante que reconozcas los síntomas que aparezcan en la primera fase de la migraña, cuanto antes tomes las medidas menores serán los dolores. En esta fase debes:

  • No fumar, ni tomar bebidas alcohólicas.
  • No comer alimentos procesados, fermentado o marinados.
  • No comer chocolates, nueces y productos lácteos.
  • Evite el vino, queso, pescados ahumados e hígados de pollo.
  • Evite los ruidos y olores fuertes.
  • Manténgase calmado y evite el estrés, puede tomar 2 o 3 veces al día te de manzanilla, tilo o cúrcuma.

Cuando comiencen los dolores de cabeza te recomiendo:

  • Tomar los medicamentos que le ha prescrito su médico.
  • Descansar con los ojos cerrados en una habitación oscura y en silencio.
  • Beber abundante líquidos.
  • Colocar un paño frio o compresa de hielo en la frente.
  • Ingerir té de plantas medicinales con propiedades relajantes y antinflamatorias como la cúrcuma y la manzanilla.
  • Masajear las zonas de dolor usando aceites esenciales de plantas con propiedades antinflamatorias y analgésicas como: la lavanda, la cúrcuma, la manzanilla, la menta o ungüento de jengibre.

Plantas Medicinales para la Migraña

Usa unas de estas plantas medicinales para hacer té o darte masajes y aliviar los dolores de la migraña.

Como prevenir Migrañas

Es importante que sepas que no hay cura para las migrañas. Solo puedes combatir los síntomas y conocer tu organismo para prevenir nuevas crisis de migrañas. Para eso debes:

  • Consultar un médico, es posible que necesites tomar medicamentos de forma regular.
  • Controlar el estrés.
  • No saltarse los horarios de los alimentos.
  • Mantener un horario de sueño constante.
  • Evitar los medicamentos y alimentos que propicien la migraña.
  • Mantener un peso adecuado.

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